КАК БЫТЬ ВСЕГДА В ХОРОШЕЙ ФОРМЕ БЕЗ ДИЕТЫ И ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК
Статья
Ольга Хабибулина - эксперт по женскому счастью психолог, экзистанциональный психотерапевт, тренер, Коуч.
Каждая женщина, хоть раз в жизни да смотрела на себя в зеркало и думала: «вот бы неплохо было скинуть пару лишних килограмм». Увы, мы живём в мире, когда вокруг слишком много мифов и стереотипов о красоте и от этого никуда не деться.

Но в погоне за этим призрачным идеалом, мы, порой теряем ориентир и худеем не во благо здоровья, а в ущерб своей психике.

Есть ли другой способ? Да!
Можно ли вырваться из этого порочного круга вечных диет и срывов? Да!
И это – интуитивное питание.
Почти 4 года я не могла похудеть. Никакие способы не работали, ничего не получалось, отчаяние захлёстывало. Бесконечные тренировки и диеты давали сбои, и я сдавалась.

Тогда я начала искать информацию по снижению психологического веса. Изучила всё, что можно и в итоге нашла самую простую и эффективную методику – интуитивное питание и движение.

Основная идея такого подхода заключена в умении чувствовать и слышать свой организм, где мудрое тело подсказывает нам как, когда и что нужно есть.

В итоге, мне удалось не только увидеть на весах заветные цифры, но и поправить своё здоровье. Скажу без преувеличения, сегодня я в лучшей физической форме за всю свою сознательную жизнь.

Теперь этот опыт и знания я передаю своим клиентам. И каждый раз мы убеждаемся, что методика работает на все сто и даёт просто потрясающие результаты.

Чтобы всегда быть в форме – всего лишь нужно научиться быть в контакте со своим телом.

И вот 3 навыка, что тебе в этом помогут.

1
Навык слышать тело
Тело – самое мудрое и правдивое, что есть в жизни человека.

Оно всегда знает наверняка, что ему нужно дабы похудеть. Чтобы мы оставались здоровыми, сияющими и полными сил. Ты же не думаешь как переваривать пищу. Нет, организм молчаливо делает это за нас.

Когда ты ешь по потребностям тела, прислушиваясь к себе – результат не заставит себя ждать. Поверь, тело хочет быть стройным, оно не хочет гадостей, ему не нужны тонны холестерина, сахара и жира. Оно хочет здоровой еды, также, как машина для качественной работы двигателя хорошего бензина.

Поэтому слушай себя, включи свой внутренний голос и интуицию, и всё встанет на свои места.

Такой навык качаем через ежедневную практику и ряд вопросов к своему телу перед каждым приёмом пищи.

Как только ты почувствовала голод или на автомате полезла в холодильник – остановись, закрой глаза, глубоко вдохни и спроси: Что я хочу? Что важно для меня сейчас? Что поможет похудеть? Мой голод настоящий или я хочу есть от скуки, заглушить негативные эмоции?

И слушай ответный импульс, считай свои истинные потребности и только после этого садись за тарелку.

Ты удивишься, как часто мы едим неосознанно и сколько лишнего закидываем в себя просто, потому что разучились слышать себя.

2
Навык доверять телу
Тело хочет жить долго и счастливо, как в сказке. Поэтому оно заинтересовано быть здоровым, разве что, внутри не заложена программа разрушения. Но это уже более глубокие процессы и требуют помощи и проработки с психотерапевтом. Если же таких причин нет, продолжаем изучать методику интуитивного питания.

Следует уловить одну простую истину, мы все индивидуальны и нет чёткой схемы, по которой должен работать твой организм.

Поэтому, если чувствуешь, что не хочешь есть – не надо, если тело «не идёт» на тренировку – не иди, всё равно будет саботаж, а вот эффекта никакого.

Лучше выбрать то, что телу по кайфу – будет меньше противодействия и круче результат.

Так, недавно я, слушая тело, поняла сколько мне нужно омега 3. Прихожу позже к врачу и она назначает мне количество омеги. Самое удивительное, что называет мне ровно столько, сколько я сама себе определила. Не подумай, это не призыв заниматься самолечением, это пример того, как важно доверять своему телу.
Как только я стала включать осознанность и слышать, что на самом деле нужно моему организму – жизнь качественно изменилась. Теперь я занимаюсь только теми видами спорта, от которых ловлю настоящий прилив энергии и удовольствие. Я ем только те продукты, которые хочет мой организм. Нет сопротивления – есть результат.Доверяй телу в еде и спорте и похудение станет лишь одним из малых бонусов, что ты получишь в ответ.

3
Навык заботиться о теле
Женщин, что заботятся о своём теле видно сразу. Это особое сияние, походка, осанка, улыбка.

Скажи, ты бы кормила своего ребёнка днём и ночью одними конфетами, мучила бы бесконечным тренировками по карате, если его душа лежит к танцам? Думаю, ответ очевиден – нет.

Если ты любишь ребёнка, ты заботишься о нём и он растёт, крепнет, всесторонне развивается. Также и с твоим телом.

Учиться заботиться о теле нужно с простых вещей – кормить его хорошей едой, отдыхать, пить много воды, хорошо высыпаться, дышать свежим воздухом, двигаться. Тогда тело будет благодарно отзываться, а лишний вес растает, будто и не бывало. Потому что тело хочет лёгкости, оно хочет, чтобы ты чувствовала себя каждую секунду хорошо и комфортно.

Казалось бы, такие простые 3 навыка. А я, благодаря интуитивному питанию и движению, похудела на 10 килограмм и, более того, держу вес до сих пор.

Верю, и у тебя всё получится, моя дорогая женщина. Просто начни применять эти практики уже сегодня. И уже завтра ты будешь искренне улыбаться себе в зеркало, а не выискивать недостатки. Мы – прекрасны и мы достойны того, чтобы любить себя и своё тело!

для тебя супер-бонус!
Мини-курс "Психологические причины лишнего веса и что с ними делать"
Абсолютно бесплатно!