КАК ВСЕ УСПЕВАТЬ?
4 ПРОСТЫХ СПОСОБА
Статья
Ольга Хабибулина - психолог, экзистанциональный психотерапевт, тренер, Коуч.
Как ты, моя дорогая женщина, изо дня в день успеваешь решать сотни дел? Всегда ли проходит всё гладко, остаётся ли время на себя?

Сегодня я поделюсь с тобой простыми, но действенными способами, как настроить себя и организовать день так, чтобы к вечеру не валиться с ног от усталости.
Ни для кого ни секрет, что современные женщины, как восьмирукие индийские богини – могут всё!

Мы специалисты в своём деле, любящие жёны и заботливые мамы. Находим время на хобби, домашние хлопоты и встречи с подругами. Попутно разрабатываем новые стартапы, наносим маски на лицо и планируем путешествие.

А ещё ведь есть собственные желания и цели, и вот уже ощущаешь, что 24-х часов в сутки катастрофически не хватает.

Однако, большая ошибка полагать, что корень проблемы «успеть всё и сразу» именно в нехватке времени.

1
Успевать всё и сразу – естественное состояние женщины
На самом деле, женский мозг изначально запрограммирован быть в режиме многозадачности. Так сложилось ещё с древних времён и природа преследовала лишь одну цель – выживание. Костёр в пещере поддерживать, одной рукой дитё качать, другой мамонта жарить, да ещё краем глаза следить, чтобы дикие звери не напали.

У мужчин же более одноканальный мозг – пошёл на охоту за тем самым мамонтом. И всё.

Со временем, мозг развивался, задачи усложнялись, но навыки многозадачности сохранились у женщин всё в том же идеальном состоянии. А потому, принятие факта, что решать «всё и сразу» у нас в крови – добавит очков к энергии, а дела будут решаться чуточку быстрее и проще.

2
Быть в нужном состоянии
Замечала, когда женщина в настроении и «нужном состоянии» – всё у неё ладится и происходит, будто по мановению волшебной палочки. Мы летаем, щебечем, поём песни, успеваем приготовить первое, второе и компот. По работе отчёт отправить, с детьми поиграть, ещё и мужу массаж сделать. А всё потому что есть Энергия и то самое нужное состояние.

Увы, его очень трудно удержать, сохранить и приумножить. Внешние обстоятельства очень легко выбивают из колеи, особенно, если нет внутренней опоры и гармонии с собой.

Поэтому у каждой женщины должен быть свой уникальный набор действий, чтобы улучшить настроение и вернуть нужное состояние. Это могут быть медитации, спорт, встречи с подругами, танцы. Всё, что вернёт тебе энергию и придаст силы решать все дела легко и с улыбкой.


3
Выбираем задачи, где есть согласие тела, разума и души
Ещё очень важно, чтобы задачи и дела женщины шли от её сердца и не были навязаны другими. Это значит, что наши тело, душа и разум хотят совершать эти действия без внутреннего сопротивления.

Представь, что мобильный телефон одновременно и звонит, и песни включает, и видео показывает. То есть динамик хочет музыку извлекать, микрофон передавать информацию, а экран транслировать видео. Что из этого выйдет? Правильно, сумбур и хаос.

То же самое с организмом женщины – важно, чтобы душа, разум и тело хотели осознанно выполнять запланированное действие.

Но как же понять, что есть гармония?

Если есть сопротивление Тела – проверь себя на наличие энергии: отдых, сон, еда, вода, здоровье.

Душа (сердце не лежит) – задай себе несколько вопросов и искренне ответь, для кого и чего ты собираешься сделать то или иное дело? Твоё или чужое это желание.

Разум – проверка на страхи и ограничения.

4
Используем крутую систему планирования
А ещё, чтобы всё успевать – важна система, которая упростит жизнь. Всё систематичное рано или поздно приводит к потрясающим результатам. И я дарю тебе такую систему, моя дорогая женщина!

Её основа – действия из ценностей.

А ценности – это то, на чём основана твоя жизнь, на что ты тратишь свою энергию, время и деньги. Это – опора психики.

И, если женщина тратит ресурсы не по своим ценностям, в конце концов она разочаровывается в жизни. Поэтому планировать и организовывать свой день, стоит, исходя именно из ценностей, а не просто целей.

Конечно, они у всех разные – семья, развитие, красота, молодость, хобби, работа. Но, если ты умеешь определять главное и верно расставляешь приоритеты – все твои дела будут решаться в разы проще, быстрее и легче.

По моей системе планирования важно делать маленькие действия, направленные на развитие и подпитку ценностей каждый день, каждую неделю, каждый месяц. И тогда ты сама удивишься каких невероятных результатов можно достичь, не изматывая себя, а просто прислушиваясь к своему сердцу!